極度のストレスから、不眠・不安障害による身体の痛みなど様々な症状に苦しみました

結婚後、義理の両親との関係に悩み跡継ぎなどの問題で妊娠出産に対するプレッシャーから不眠症になり、さらに身体の痛みなどが現れるようになりました。時には激痛になり、病院を転々としながら睡眠薬や安定剤を服用していましたが、妊娠を望んでいましたので、断薬したいと思い完治への道を探りました。

まずはストレスの根本原因である義理両親と会うことをやめましたが、「今日も眠れないかもしれない」「明日は仕事だから寝ないといけない」という強迫観念から逃れられず、不眠は改善しませんでした。また体の痛みもさらなるストレスになり、いつ良くなるのだろうと落胆することばかりでした。睡眠薬にも抵抗があり、依存してしまうのでは・・・服用の罪悪感から追い打ちをかけるようにストレスになっていました。

病院はまず地元の精神科に行きましたが、はっきりとした病名は言われず、毎回先生が話を聞いてはくれるものの睡眠薬を処方してくださるのみで、具体的な解決法は教えてもらえるわけではなく、いつ治るのか出口が見えず不安なままでした。睡眠薬はまず軽いマイスリー5グラムからはじめましたが、効かなくなってきてしまい、どんどん量が増えてしまいました。

状況を打破するため大学病院を受診することに決め、大学病院は紹介状がないと受診できないところが多いですが、東京医科歯科大学では、紹介状がなくても診察していただけるということでしたので、藁をもつかむ思いで行ってみました。具体的な病名が「身体表現性不安障害」判明してすっきりしましたが、やはり対応は同じで、結局は他力本願ではなく精神的な問題は自分次第で気持ちを強く持つことなのだと思いはじめました。

具体的にやったことは、治さなくてはいけないというこだわりや治るのだろうかという不安を捨て去り、自分を信じる勇気をもつことです。これがなかなか難しいのですが、うつ病などの精神的な病気にかかっている人ほど責任感が強く、迷惑をかけている、早く治さなくてはならない、痛くて何もできないとどんどん気分が落ち込み、治らずひどいと悪化してしまいます。正直「治らなくてもうまく付き合っていけばいいんだ」「うつは恥ずかしいことではない」「薬はのんでも大丈夫なんだ」「体は痛いけど体を動かそう」と自分を肯定してあげました。自分でも不思議なのですが、一時は一生このままだと絶望して自殺まで考えていた自分が、薬も飲むことさえ忘れていたくらいです。具体的には軽く体をうごかすためにスポーツクラブに通い始めました。人とは会うことすら嫌で最初は作り笑顔をしていましたが人と話をすることでその時だけは明るい気持ちにもなれました。緊張やストレスで凝り固まった筋肉を伸ばす目的でヨガをはじめましたが、とてもリラックスでき薬を飲むよりもよかったような気がします。

不眠の症状が現れてから半年～1年未満に痛みが消失し、いつの間に眠れるようになっていました。インターネットでは検索で「不眠　治らない」など良くない情報を見て落ち込んでしまい克服できるとは思っていなかったのですが、強い意志をもって自分を肯定できるようになれば必ず克服できるものと信じています。