ストレスで社交不安障害に。薬よりも行動療法で前進しました！

高校生の頃、いじめや中退等の日常でのストレスが重なりしばらく引きこもりのような生活を送っていました。
すると外食や美容院、歯医者、電車等今まで行けていた場所が何故か怖くてたまらなくなりました。
(トイレがない場所だけどもしその場で吐いたらどうする？大騒ぎになるのでは？といった考えで頭がいっぱいになってしまうのです。嘔吐恐怖やパニック障害もありました。)

その後心療内科へ行ったところ社交不安障害と診断されました。行動療法を指導されました。
それは怖いかもしれないが行けない場所へ行ってみる。大丈夫だったら自信に繋がるといったすごい荒治療でしたが
駄目だったらそのことを医者に話してみれば良いと思い5年近くいけなかった歯医者へ行ってみました。

最初に自分は今までパニック障害で久し振りの歯医者なので、治療中に気分が悪くなってしまうかもしれないということを看護婦さんに話をしてみたらとても快く聞いてくださり、レントゲンを撮る時に途中でえずくこともあったのですが、心配していた吐いてしまうということはなく無事治療が完了しました。

このことがすごく嬉しくて次は外食にも挑戦してみました。
これも無事に美味しく食べることが出来ました。

今まではもしも吐いてしまったらどうしようという考えがあり、どうしても誘われても断ってしまったり、吐くのが怖いから食べずにコーヒーやジュースしか頼まなかったりしたのですが、逃げないことも良くなることに繋がるのだなぁと思いました。

薬はあくまでもおまじない程度のものだと思います。行動を行う前に私は処方された不安時に飲むコンスタンを飲んでいたのですが、これはあまり関係ないように感じます。(飲んでいなくても外食へ行けたので)

未だにやっぱり美容院や歯医者へ行くのはすごく緊張するし、相変わらず吐いたらどうしようと思うのですがそれでも無事にこなしていけるので行動療法は効果があると思います。