10年以上パニック発作に悩んでいますが、少しずつコントロールできるように。
りい
(20歳代・女性)
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2017年02月02日投稿
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わたしは22歳の学生です。
中学入学とほぼ同時期にパニック発作がおこるようになりました。
友達や受験などさまざまなストレスが重なり
外出するのが怖くなりました。
また16歳のときに過敏性腸症候群になりました。
授業中お腹がなったり、痛くなったり、おならがでそうになったり、、、
我慢していると冷や汗がでてきて授業にでられなくなりました。
前の席に座っていると症状が強く出るため
後ろの席をえらぶようになりました。
そして現在は過敏性腸症候群の症状は薬でかなりよくなりましたが、パニック発作に悩んでいます。
息苦しさ、死の恐怖、胸の圧迫感、頻脈
発作がおこるたび恐怖です、。
高速道路を運転中に激しいパニック発作がおこってから、車が怖くなり、運転中に必ずおこるようになりました。
精神科で薬をもらい先生に、
死ぬことはないから大丈夫。発作がおこったら息を10秒間とめてごらん！ とアドバイスをいただき、
発作がおこっても、大丈夫大丈夫と自分で落ち着かせ少しずつコントロールできるようになってきました。
同じ症状で苦しんでるかたも、
パニックを恐れて外出するのがこわいかたも
勇気をふりしぼって少しずつ出来ることから
はじめていくことが大事だと思います。
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