利き腕の肘の内側の痛み(テニス肘)注射ではなくリハビリで改善

- 発覚の経緯
テニスでサービスを打つ際に少しずつ肘の内側に痛みが出てきた。特に、ボールを打った際に痛みが出る。ただし、日常生活に支障が出るほどの痛みではない。

- テニス肘の補足
ネットで検索したところ、テニス肘は肘の外側が多い(バックハンドエルボー)が、まれに内側の場合もある(フォアハンドエルボー)とのこと。
つまり、内側はフォア・ハンドで痛めることが多いようだが、私の場合、連日サービスを200球打ったりしていたので、そのためかと思われる。

- 整形外科での診断
病院では、「レントゲンの有無」、「注射の有無」を最初に聞かれたが、先生から「本人もテニス肘と明らかにわかっているし、症状もそれほどひどくないので、今回はレントゲンも注射もなしでいいですよ」とのことで、リハビリのみをすることにした。病名、症状もはっきりしているので、診察は数分程度で終了しました。
日常生活に支障がある場合は、注射という方法もあるとのこと。
注射は痛みの軽減と言う意味では効果が高いものの、あまりお勧めしません。
とのことでした。お勧めしない理由は、自分に関係ないので確認しません．．．今後のために聞いておけばよかったと後になって思いましたが。

- リハビリ
リハビリは週に1回、合計5回通った。治療内容は、超音波治療、電気治療、人によるマッサージ。
超音波マッサージ: 患部に超音波治療器を自分で当てて、治療を行う。治療器の患部への接触部分にはあらかじめスタッフが、ゲルをつけていてくれる。それを、ただ患部近辺に少しずつずらしながら接着しているのみ。痛みも特になし。時間は5分。
電気治療：干渉電流型低周波治療器を肘近辺4か所に設置。その後、スタッフが電気の強さを調整してくれて、こちら(患者)の判断で強さを決定。強めに設定してもらうと、かなりの刺激がある。最初は弱めにしてもらっていたが、徐々に慣れて行くたびに強度を強くしてもらった。強度が強い方が気分的によく効くような気もした(あくまでも個人的な印象)。なお、強すぎる/弱すぎる場合は治療中でも、スタッフを呼んで修正してもらうことも可能とのこと。
人によるマッサージ:担当スタッフにより、治療法は異なる。患部の肘を重点的に治療する人もいれば、一見関係ない肩甲骨のストレッチをしてくれる方もいる。個人的には、「おそらく、肩甲骨の硬さというか可動域の少なさが原因で、無理に腕を振っているように思われますので、肩甲骨のストレッチをした方がいいでしょう」というアドバイスはとても参考になった。

- 経過
リハビリ通院を初めて5週間程度で完治とはいかないものの、かなりよくなった。多少の痛みはあるものの、テニスができている。
なお、痛みが出てからは、リハビリ通院とは別にテニス・エルボー用のバンドを右肘に巻くようにしている。劇的に痛みが取れるわけではないが、軽度のテニス肘であれば、効果があるように思う。価格は1000円程度のもので十分でした。

- 最後に同じ病気の患者の方に
この病気は、理想を言うと、テニスをしないのが一番かと思います。ただ、多くの方は私と同様、趣味を休止するのは難しいかもしれません。
その場合、リハビリを受けた際に、日常生活で取り入れることができるストレッチ等も教えてもらえるので、それをこまめに実行すれば、スポーツをしながらでも少しずつ改善していくように思います。
今回、肩甲骨のストレッチを薦められたのは、とても参考になりました。
整形外科、整骨院、等に行かれた場合、是非、患部以外の部分の確認もしてもらうことをお勧めします。