職場が変わり精神的ストレスから不眠症になりました

主人の職場が変わり、慣れない仕事・人間関係で悩むようになってから、朝起こすと熟睡感がなくあまりよく眠れなかった。と言うようになりました。
今日はもう少し早く寝よう、寝る前にホットミルクを飲んでみよう、ラベンダーの香りが良いらしい、などできることは試してみましたが効果なし。
そのうち夜中に目が覚めるようになり、そこからは朝まで全く眠くならず布団の中でゴロゴロしていたようです。
疲れが全く取れていないので体中が痛く、仕事中も辛いと言いました。
そしてとうとう夜全く眠れなくなってしまいました。朝起こしにいくとちょうど今、眠気がきたのに・・・と。
このままでは仕事にならないのでその日は会社を休ませネットで調べて近所の心療内科に行かせました。
仕事内容、家族構成、休日の過ごし方など色々聞かれたそうです。
先生に今抱えている悩みを話したところ、不眠の原因は仕事のストレスからきてるもので間違いないでしょうと言われたそうです。
クアゼパムというお薬を１週間分もらい来週、結果報告の予約を入れ帰ってきました。
不安や緊張を取り除きすみやかに寝つきをよくする薬だそうです。
飲んですぐに効果はあまりでませんでしたが、少しだけ眠れるようになりました。
でも薬の効き目が長いのか、朝になっても眠気が強く余計にだるいようで、一週間後違う薬がでました。ドラールという薬です。
でもそれも主人には合わず、余計だるいということなので、お薬に頼らず根本的な悩みを解決しないとダメだと思いました。結果、今の職場が辛いなら仕事を辞めても構わないよ。新しい所探せばいいよと伝えました。
すると主人はもう少し頑張ってみるといい、それからは少しずつ眠れるようになりました。
そして気持ちを切り替え、仕事にも慣れてきて不眠症はなくなりました。
今でも時々ストレスを感じると眠れなくなることもあるようですが、安心させる声かけをすることで長引かずにまた眠れるようになっています。