辛すぎる不眠症体験記。眠れないなら自分で悩まず必ず精神科へ。

高校2年くらいの頃から夜に寝られなくなりました。

11時半～12時には布団に入るのですが、目がハッキリ冴えてしまいまるで寝られる気がしない。

「明日も学校なんだから早く寝ないと...」そんな事を思って焦っているうちにどんどん目が冴えてしまいます。

1時間～2時間以上悶々と布団の中で目を閉じて寝ようとして、ようやく眠る事が出来ます。

そして物凄いハッキリして起きます。「おお、眠る事が出来たし、こんなに目覚めの良い朝は初めてだ」そんな思いはすぐにぬか喜びだと気づきます。

ハッと目覚めて時計を見るとまだ夜中の2時なんです。

そう、1時間～2時間以上布団の中で悶々として頑張って眠る事が出来ても数十分～1時間程度で目が覚めてしまうんです。

しかも夜中の2時に起きてしまうとまたそこから眠るのが難しい。

ずーっと眠れないまま布団の中で1時間2時間と経過します。

また数十分寝てすぐ起きる・・・。朝の7時半～8時頃、ちょうど学校へ行く時間になると今まで感じた事のないような眠気、嫌悪感、吐き気が襲ってきます。

朝の7時半～8時の間に布団に入ると5分もしないうちに気持ちよく眠る事が出来るんです。

「じゃあ1日だけ頑張って眠たい状態で学校へ行き、夜に寝るように調整すればいいじゃん」そう感じた方も多いと思います。

しかし、ずーっと日中眠たいのになぜか夜の11時～12時になると目が冴えるんです。

じゃあ9時～10時に寝ればいい？それも試しました。9時～10時に寝た場合、夜中の12時にハッキリ目覚めてしまいそこからまた眠れないパターンが始まります。

一度、眠れない不安やストレスで欝になりかけました。

親に相談した所、精神科に連れて行ってもらい睡眠導入剤を処方してもらった所、夜でも眠れるようになりました。

不眠症は自分で解決しようとするとストレスで心のバランスを乱して危険です。大人しく精神科へ行ったほうが確実ですよ。