適応障害を乗り越えて。可能な限り自責しないことも重要。

　仕事のストレスから不眠、動悸、息切れ、頭痛が治らず上司の進めで診療内科を受診しました。症状を話すと医師から「軽いうつ状態かな」と言われました。上司に報告すると、「有給を使って少し休んでリフレッシュしたらどうかな？」と言われました。

　休むには診断書が必要で、その旨を再度、外来で医師に伝えました。医師からは「”適応障害”により1週間の自宅安静を要する」と書いた診断書がありました。

　この時点で、自分は診療内科の患者で上司にはバレて、スタッフにもバレるのは時間の問題だという変な不快感と焦りがあったのを覚えています。

　私のストレスになったのは、職場移動がきっかけです。新卒ではないのだから、教えてくれる先輩は手抜きの嫌味・嫌がらせで、新卒者には丁寧に優しく失敗してもフォローがありました。説明して教えて、見せては教えて、失敗しては直ぐに振り返りをして確認して励まして。しかし、私にはその逆で差別で孤独でした

　こんな事が続いていくうちに、明日も仕事かと思うと眠れなくなったのが一番最初の症状でした。その時は慣れない場所で、ちょっと疲れとストレスがたまっていると簡単にみていました。

　しかし、日に日に酷くなり職場に向かう時には吐き気をもよおし、頭痛、動悸が更に悪化しました。食欲も無い時と、反動の食欲旺盛といった状態になっていき、生理も乱れてきたのです。

　処方された薬品名は忘れてしまい、記載できませんが副作用でやたら眠くて眠くてたまりませんでした。また、妊娠・出産もしていなく経験もないのにも関わらず、乳汁がにじんでいました。こんな全ての現実に嫌気がさして、ますます気が暗くなり一人ではどうしようもなくなっていました。

　当時、一人暮らしをしていたので有給中は少し実家に帰ったり、気の向くままに買い物に行ったりしました。これから自分はどうしようと、将来的なことを初めてゆっくり考え始めました。そして、処方されている薬を飲むのを止めました。勝手に自己判断で止めたのです。
薬を止めても悪化せず、予定通り職場にも復帰しました。その背景には、自分自身の考え方を変えなくては現状は何も変わらないと思ったからです。

　職場では温かく出迎えてくれたのは、上司1人だけでした。しかし、後程、大ベテランのスタッフの方が更年期障害と同時に過剰な神経質、更に追い込んでいきうつ病を併発。そして入院治療となったのです。その時に、やっと私の気持ちが理解できたと話してきました。

　心療内科の患者は、自分が病気や病んでいる段階にいて、何とかしたい・何とかしなくてはならないと感じています。個々の疾患名以外にも回復に向けての焦りや葛藤もあります。こんな状態での救いは医師や看護師、薬や安静治療ばかりでなく、肝心なストレス元となっている職場やその人間関係、仕事内容や量、そして心温かい気遣いのある家族や友人の精神的サポートが必要不可欠であり、エネルギーと元になると思っています。

　難しい問題であって職場や社会の協力も必要になってきますが、それが難関な現実社会とも思っています。

　私は結果的には薬を自己判断で止めて以降、心療内科も受診しませんでした。そして、後程その会社を辞めて、目指していた学校に進学しました。今では、”再発”といった病状はありません。ただ自分の人生、気楽に、良いことや学べることは仕事を辞めてでも打ち進もうと決心したのが、”適応障害”を回復できたのではないかと振り返ります。

　もちろん、家族や友人の支えもすごくあって助けられました。これは何より、一番効く薬でした。もし、今現在、何らかの症状で苦しんでいる方は決して自分は独りではないこと、頑張るだけが最良ではなく、自分の心に耳を傾け心身、休むことも必要であることを少し頭に入れてほしいと思います。

　また、”～しなければならない”とか、人に頼ることは出来にくい、責任感が強い方は自分の身をすり削っているといことも少し頭に入れてほしいとも思います。そして、自責するのはほどほどにして、可能な限り自責しないことも重要と思います。