人間関係が発端で鬱症状。薬に頼るより、気持ちの持ち方で改善。

毎朝、睡眠した気がしないくらいダルく、頭痛や動悸、めまいがしていました。
友人から一度心療内科にかかったらとのすすめで、受診しました。
最初のうちは薬が合わなかったせいか、とてつもない眠気に襲われていました。徐々に症状はよくなりましたが、またひどくなる時期があり、そのときは自殺念慮もありました。
薬を継続的に服用していましたが、経済的に厳しくなり、受診を断念せざるを得なくなりました。
しかし、程度が軽かったこともあり、気持ちの持ち方を変えようと意識（完璧主義を休む）したところ、症状もほぼなくなりました。

僕は人間関係が発端で鬱症状となりました。
今思うと、その当時は性欲減退、意欲低下、注意力散漫なと、それまでの自分とは思えないような状態でした。
現在は時々不安にかられるときがありますが、あまり深く考えず自分の考えを周りに伝え、できるだけ自分の殻に閉じこもらないよう注意しています。
鬱は気の持ち方で症状がでたり、おさまったり、入院しないといけない状態になったりと、とても不安定です。そして何より家族のサポートが大切です。症状を理解してもらうためにも何がつらいのかをはっきりと伝える必要があると思います。
私の家族はとても理解があり助かりました。