軽い頭痛で寝付きが悪くなり病院へ。まさかの糖尿でした・・・

　まったく予想していませんでした・・・まさか糖尿とは・・・
最初はこんな思いでした。とくに肥満体系ではないですし、仕事で体を動かしていたので、
ええ！！私が糖尿・・・正直ショックでした・・・完治しない病気だと聞いてましたので・・・

病院にいくきっかけは、その頃とくに寝つきが悪くなったことと、体調を崩すことが多くなったからでした。
そしてたまたま家にあった血圧計で血圧はかったら２００軽くこえてました！！
ビックリしてすぐさま近くの病院へ直行しました。そして糖尿と・・・
個人差はあると思いますが、糖尿と高血圧は重なることが多いようで、
私の寝つきが悪かったのは軽い頭痛のようなものを感じてたんですが、

どうも高血圧が原因だったようです。体調を崩しがちだったのも血糖値が高かったからだそうです。
夜中にへんな冷や汗をかくことも多かったですね。
内臓の数値も下がってる箇所が何箇所もあり、特に血圧のせいもあり仕事を辞めることになりました。
糖尿は自覚症状がほとんどなく、症状を感じる頃には結構進んでしまってる事があるようなので、
個人で仕事をなさってる方は定期的な健康診断もないでしょうし、特に気をつけてもらいたいです。
私は比較的早い段階でみつかったようで、頂いた薬を飲んでからすぐに血圧と血糖値が落ち着き始めました。

私の一番の原因はお酒ですね・・・間違いないです！先生にも言われました(笑)
お酒をひかえてからはかなり体調がいいです！私本当に糖尿なのかな？？
と思うくらい体調がいいです。薬も二種類、朝一度飲めば終わりなので、まったく苦ではないです。
糖尿に限ったことではないですが、お酒はほどほどにしましょう。だいぶ飲むほうだったので
飲みたくなる気持ちはわかりますが、お酒って本当にいろいろ体に悪いです！！実体験です！
もちろん適量ならいいですがなかなか適量で終われないのがお酒ですから(笑)
お酒をほとんど飲まなくなってからは体調もかなり良いですし、内臓の数値もかなり上がってきてます。
数値自体は正常な方ともう変わらないそうです。ですが、ここで気を緩めてしまい悪化する方が
とくに男性に多いそうです。

今気をつけている事は飲みすぎない食べすぎない、当たり前の事と言えばそうなんですが、
これがなかなか難しいです。特に気をつけてるのは塩分ですね。
病気に関係なく歳を取ってくると、塩分ひかえなさい！といいますし、少し参考になればと思います。
味が薄いと美味しく感じないって方多いと思うんです。それを補うのが辛味です！
辛味以外もダシをしっかり取るのもありですね。香辛料はけっこう塩分低いんです。
それと野菜炒めする時なんかに、タレを絡めていためると思うんですが、少し控えたほうがいいと思います。
炒め物に限らず煮てタレを染み込ませるような料理は、味覚で感じる塩分よりずっと多くの塩分とって
しまう可能性があるで、出来ればタレにつける食べ方のほうがいいです。
とはいってもなんでもかんでもセーブしてしまうと、それはそれで違う病気にかかりそうなので(笑)
適度に守る事と、あとはしっかり自分をコントール、把握しておく事だと思います。
家計簿をつけて把握しておくとしっかり節約できるみたいに、
自分の体を把握して食事なんかもちゃんと考えることでうまく病気と付き合っていけると思います。

同じように病気を抱えてる方も少なくないと思います。
お互いうまく病気と付き合って、頑張っていきましょう！！