統合失調症による被害妄想がヒドい場合の対処法

私は統合失調症の病状が重い時、被害妄想が強くなります。
コンビニに行くと、「この店員、自分のことを笑ってる？」と感じます。
本屋に行ったときも、「この人、幼稚」と笑われるような気がして、マンガを買うことができません。
特にマンガの表紙に美少女キャラが描かれていたり、思いっきり少女マンガだと、どうしても買えません。
かといって小説とか経済誌を買っても、「この人、教養を自慢してるの？見た目バカっぽいのに（笑）」と思われそうで、躊躇します。本の前で悩み、冷や汗をかきながら、結局グッタリして帰途につくのです。

SNSに登録するのも躊躇します。
下手なことを書いて炎上すると、メディアが取り上げて晒し者にしたり、自分の嫌いなコメンテーターにボロクソに言われるような気がして、怖くなるのです。

だから一歩も外に出れないことがあります。
被害妄想が昂じると、ウツ病や統合失調症などの病気も悪くなることがあり、とても厄介です。

そんなときの対処法ですが、部屋に閉じこもらず、とにかく、家族と出来るだけ会話するようにしたり、テレビを見ることで、「他者が自分の陰口を叩いているなんて妄想だ」と思うようにします。

そして、頓服薬を飲み、水をこまめに摂取するようにし、食事もキチンと食べて、規則正しい生活習慣を維持し、できるだけ外に出るようにしています。その時は妻や父、祖母などに同伴してもらってます。
「あの人、おれのこと笑ってるような気がするけど、そんなことないよね？」
と聞いて、「ちがうよ」と否定してもらいます。それだけのことですが、とても心が落ち着きます。
そしてペットの世話をするようにして、「誰かに必要とされてる。自分は決して、笑われるような人間じゃない」と思うようにしています。

他の患者さんの参考になるかわかりませんが、ともかく誰かに支えて貰うのは良いと思います。