被害妄想の解消は趣味で気分転換する事をお勧めします

私はいろいろなデイケアに行き
いろいろな患者さんを見てきましたが
統合失調症の患者さんに共通して多いのは
被害妄想です。

そのきっかけで最も多いのは
〈学校や職場でのいじめ〉でした。
（あくまでも私の調査結果に依る判断です）

「病院に監視カメラがある」
「家を盗聴されている」
「世界中の結社が飛行機で追尾して、電波を浴びせ、脳の情報を引き出してくる」
等々が典型的な症状です。
ここまでくるとけっこう重いようで
「毎日が辛い」と嘆く人も多く
家にこもりがちになるそうです。

私も、大したいじめは受けた事はないですが、
被害妄想がありました。
見知らぬ人が家にくると
「叩かれたらどうしよう」
などと不安になりました。
外から誰かに見られているような気がする事もあります。

症状が軽くなった今も
完治はしません。

私のおすすめの改善策は
平凡ですが
とにかく気分転換をすることです。
私はよく、散歩、囲碁、釣り、ドライブ、
飼い犬や飼い猫と遊んだりします。

妄想を超えるような楽しみをみつける事です。
頓服薬を飲むよりも効くと私は思います。
病状がとても重く
トイレに立つだけでも大変という方もいると思います。
そういう方はテレビやDVDをみたり
すきな音楽を流しっ放しにしたり
家族の方に話を聞いてもらうだけでも良いと思います。
ともかく1人で考え事をしてしまうと
ネガティブな思考回路にハマってしまいます。

お役に立つかどうかわかりませんが
試してみてください。
ともに良くしていきましょう。