単純な方法ですが、マッサージで便秘が徐々に改善しつつあります。

いつも、確実に便秘なのですが、ときどき、なぜか下痢になることもあり、旅行で移動が長いときや、仕事でトイレに抜けられないときなど、本当に困っていました。
　
さまざまな医師に相談しても、また便秘薬を処方されたり、市販のものを購入しても、びくともしない状態だったのですが、あるとき、職場の帰りに内科を受診したとき、私の話とレントゲンを見て、その医師が、信じられないほどの便がたまっており、薬で無理やり出すのは、危険なことを説明されました。
また、私の場合、全体的に痩せているのに、立ったときに恥ずかしいほどお腹が（下腹）がぽっこりと出てしまうことから、おそらく胃や腸がぐったりと下がっていて、押しつぶされていることが、ますます便を出にくくさせているのではないか、と指摘されました。
　
運動不足が原因もあるけれども、まずはあおむけになり、膝を立てて、おなかを緩めて、おなかを恥骨のところから上におしあげるようにして内臓を引き上げ、正常な位置に戻してみてください、と言われました。
金魚運動のようにしてみると効果があるとも。
人間の身体って、そんな単純なものなのだろうか、と半信半疑だったのですが、実際、やってみると、立ったときにあれだけぽっこりだったものが、うそのように骨盤のなかに吸い込まれるようにぺったんこになるのです。
　
そうして朝方マッサージをして起きると、確実に便が出るようになりました。
この病院は、通勤途中にあるので、もしよかったらここのメディカルフィットネスセンターも体験してみてはどうか、と勧められました。確かに、メディカルフィットネスというのは魅力があります。
　
今までの苦しさがすべて解消！とまでは行きませんが、それでも確実にすっきりしつつあります。