冷え性が原因で霜焼け。赤くなって腫れたり、むずがゆくて辛い。 (写真あり)

子供の時分は頻繁にできていたのを覚えているのですが、２０代後半になった頃から再び、真冬になると霜焼けに悩まされるようになりました。

主に足の指先や指の腹、付け根部分一帯、かかと辺りにできます。
見た感じは、真っ赤になってパンパンに腫れたようになったり、血豆のような赤黒い点々ができたりします。
お風呂などで患部が温まるとむず痒くて堪らなくなったり、寒いところに行くと痛くなったり、熱いと感じるような感覚があります。

霜焼けは遺伝が少なからず影響していると聞くので、同じように霜焼けに悩む実母の遺伝と、冷えやすい体質が原因だと思います。

そこで、出来るだけ霜焼けにならない為に、靴下を二枚重ねに履いたり、外出時は靴用のカイロを使用するようにしています。
また、体を温めるために生姜を沢山とるようにしています。

そして、冷え性にはビタミンＥが良いそうです。
血行をよくする働きがある為、霜焼け予防には最適の栄養素だそうです。
たらこやうなぎ、小麦やアーモンド、ホウレン草やモロヘイヤなどに多く含まれるそうです。
また、ビタミンＣも同時に摂ると、ビタミンＥの効果をアップしてくれるそうです。

それでも霜焼けが出来てしまったときは、お風呂に入った時などに軽くマッサージをして血行の流れを良くするようにします。
そしてお風呂上がりには市販の軟膏を塗っています。
個人的にはメンタームかメンソレータムがお薦めです。
この軟膏を塗っていると、塗らない時に比べて治りがとても早いように思います。