男性でも冷え性。夫婦で体を冷やさないように食生活や体質改善。

うちのだんなはとても冷え性です。冷え性といったら女性のほうのが多いのかな？と思われがちですが、意外と男性も冷え性が多いみたいです。

夜、ふとんに入って眠れないらしく、最近寝つきがとても悪くなりました。

それにちょっとしたことから、お腹をこわしてしまったり。

アイスクリームや氷をたっぷり入れてドリンクをがぶ飲みするのが好きなのも、よくないのかもしれません。

そういえば最近、めんどくさいといって風呂に入らず、シャワーですませることもたびたびありました。

でも冷え性って手足が冷えるだけでなく、冷え体質になることもあるそうです。

お腹や手足が冷たい

ちょっと動くだけで汗をかく

便秘や下痢などお腹の調子が悪くなる

風邪をひきやすい

疲れやすい

私もひどい冷え性で、冷え性体質によって体調の悪さを感じることがたびたびありました。

だから私は体を冷やさないように、心がけています。

なるべく温かい飲み物を飲む（夏でも）

しょうが、根菜類など体を温める食事をする

運動によって筋肉を鍛え、熱を発生しやすいからだをつくる

ウオーキングをする

夫婦共にひどい冷え性なので、ときにはスーパー銭湯で体のシンから温めるようにしています。

すると風邪をひきにくくなりますし、気持ちが落ち着けます。