薬に頼らず冷え性を改善！必須アミノ酸（EAA）が効果ありでした。

冷え症に効果があった方法をご紹介します。

私は筋肉量が少なく、すぐに手や足の末端が冷えてしまいます。
筋肉の多い人は冷え症になりづらいと言われますが、
私には持病があって、筋トレをして筋肉をつけることは難しいです。

それでも、せめて筋肉の材料となるタンパク質をしっかりとって、
筋肉の質を高めたり、丈夫な血管にすることはできると考えました。

お肉１００ｇにタンパク質は２０ｇほど含まれます。
一時期偏食（少食）をしていたせいで栄養不足を自覚しておりましたので、
体重の２/１０００以上の高タンパク質を摂ることにしました。

それだけの量を食事だけで摂るのは大変なので、
ボディビルダーやトレーニングをする方が飲むような商品の
必須アミノ酸がバランス良く配合されている「EAA」を補助として飲み始めたところ
１週間くらいたって、
爪のところが青白かったのが、きれいなピンク色になり
冷え症がかなり改善したのを実感できるようになりました。

アミノ酸のアルギニンやヒスチジンには
血行促進効果があるそうです。

今後も続けて、体にタンパク質が満たされていけば
もっと元気になるのではないかと期待しています。