準備運動が足りず、膝靭帯を損傷。安静にできず長引いてしまう。

3年前の冬、剣道の練習で膝の靭帯を損傷しました。

剣道では竹刀で相手を打つと同時に、右足を踏み込んで床を鳴らします。
その際に、体を押し出す左足にとても負担がかかるのです。

その日私は、稽古に遅れて参加したこともあり、十分な準備体操を行っていませんでした。
練習中に左足に違和感を感じましたが、その時点では特に痛みがなかったため、気にしませんでした。

家に帰ってからしばらくすると、左足の膝に嫌な痛みを感じました。
家にあった薬と湿布を使いましたが、時間が経つにつれて痛みは酷くなるばかり。

痛みのせいでほとんど寝れませんでしたが、翌日近所の整形外科で診てもらうことに。

まずレントゲンを撮り、骨には異常がないことがわかりました。
そのあと原因を調べるために、先生に膝を触診していただき、痛みのある箇所から膝の靭帯を損傷したとの診断が下されました。

それから2週間ほど、病院から借りた松葉杖を使って生活していましたが、部活の大会が近かったため、その後けがが完治していないのに練習してしまいました。
そのせいで治るのが遅くなり、今でも激しい運動をしたあとには左膝が痛むことがあります。

しっかり治るまで安静にしておけば、長引いてしまうことはなかったのに…
今さら後悔しても遅いですが、みなさんは一度けがをしてしまったら、治るまでは無理をしないでほしいと思います。