仕事でのストレスで不眠症に。夜中に目が覚めて、朝はだるい。

最近仕事でいろいろストレスがかかり疲れて爆睡する日々が続いていました。
それがある日いつも通り寝ようとしていたのですが仕事の事をいろいろ考えていると、だんだん眠れなくなってしまいました。疲れすぎて逆に眠れなくなってきたのかなと思っていました。しかし、一時すると眠っていました。でも、夜中の1時過ぎぐらいに目が覚めてました。また寝ればいいと思ったのですが、全く寝付けず目はパッチリと冴えてしまいました。目をつぶっても、どんな事をしてても全く眠れません。
そのまま朝になってしまいました。

仕方がないのでそのまま仕事に行きましたが、尋常じゃない体のダルさで大変な思いをしました。
前日どんなに眠れなくても、だいたい夜中の1時過ぎには目が覚めて眠れなくなります。
あまりにも辛くて病院に行ったら薬をくれました。睡眠薬です。最初は弱めの薬で様子をみてくださいと言われました。やっぱり眠れなくて先生に新しい薬をいただきました。
今では少し強めの薬をもらい眠れるようにはなりました。

しかし睡眠薬で寝ると、どうしても体の気だるさが残るのが問題です。
今は睡眠薬だけに頼るのではなく自分なりのストレス発散をしていきながら、眠れる体にするよう努力をしています。