突然朝から立ち上がれなくなる良性発作性頭位めまい症。体操で予防してます。

それも突然やってきました。
朝、ベッドで目を覚ましたら起き上がれません。天井がグルグルまわってて、そろそろーっと起きようとしたら、（私の場合）右側に引っ張られて、右を下に横になってないとグルグルです。
３０分くらい、落ち着かないか待っていましたが、まだまだグルグルしてるので、自力で病院へも行けません。仕方なく救急車です。

この時は一番激しいグルグルでしたが、その後も、何かの拍子に、グルグルになりました。きっかけは、ふっと振り返ったとき。そんな時は、何かにつかまってじーっとしてればだんだん良くなります。クルッと振り返らないこと。そろそろーっとゆっくり振り返れば平気です。

でも、大きな病が隠れてるといけないので、初めて目眩の時は必ず一度は耳鼻咽喉科にかかりましょう。
良性発作性頭位めまい症の場合は、対策の運動を教えてくれます。要は、めまいに慣れるというか、苦手な方向があるので、頭を回したり、倒したりして克服するのです。
あとは、水分もちゃんと取ること。

忘れた頃に、めまいがきます。正月明けの初出勤の時に朝からグルグルしたこともあるし、疲れていると、昼間でも頻繁にグルグルします。

耳石の問題だとかで、変な位置に石があるとダメらしい。そのための体操です。