10年以上患ったうつ病が、食事や睡眠、生活環境やリズムの変化で治った。

10年以上前にうつ病になってしまいました。うつ病の原因はストーカーで、その原因がなくなってもずっと症状が治りませんでした。病院に行っても薬を飲んでも治らないので諦めていました。

具体的な症状としては、疲れやすく体が怠い、朝起きられない、出かけるのが面倒、人に会いたくない、眠れない、訳もわからず悲しい気持ちになったり、何故か絶望的になったりします。そうなった日は何もやる気がおきません。その日に何か悲しい出来事があった訳ではありません。何故そういう感情になるか自分でもわからないのです。ただひたすら寝ると回復しました。

やる気がなくなるからといっても、前向きに勉強し難関の資格を取ったりもしました。決して性格が暗いとか、後ろ向きな性格になってしまったとか、ただやる気がないとか、そういう訳ではないのですがうつ病ではない人に理解してもらうのは困難です。

同じくうつ病で苦しむ友達ができました。身体の怠さや気分の落ち込み等、共有することができてその時は話せて少し気がラクにはなりました。ただ、少し気がラクになってもお互いにうつ病が治ることはなかったです。（なんでも話せる良い友達になりましたが）

しかし、大切な愛犬が生死をさまよい一か月入院したことをきっかけに10年以上のうつ病は治りました。愛犬が入院中、助かるように自分にできることを考え、精一杯出来ることをやりました。仕事もしながら毎日面会に行って励ましました。片道一時間かけて5分しか会えないこともありました。愛犬に元気な姿で会いに行けるように自分が元気にならなくてはと思い、肉や野菜をたくさん食べました。苦しんでる愛犬に暗い顔なんか見せられなかったです。

結果、愛犬が奇跡的に助かり退院しました。自分のことを考える余裕が出てきた頃、うつ病が治っていることに気づきました。あんなに朝起きるのが辛かったのに、今では愛犬と毎朝、元気に早起きしています。
生活が変わったことがうつ病が治ることに繋がったんだと思います。

うつ病のときは、明るい気持ちになることをするとかポジティブ思考をするとかそういうことではないです（元々明るくポジティブなんです）、精神的に弱い訳ではないです。食事や睡眠、生活環境やリズムが関係するんだと思います。

愛犬のお陰でうつ病が治りましたが、今まで自分が愛犬の前で暗い顔をしてきたことを申し訳なく思います。