パワハラからうつ病を発症した夫。焦らず向き合い、ゆっくりと回復へ。

初め、主人の様子がなんだか変だなと思ったのが、一緒に出かけていても心ここにあらず状態でぼーっとしていた事です。聞くと、職場のパワハラがひどいという事でした。朝方４時に目が覚め、寝ているのか分からないほど疲れが取れていない状態でした。朝ごはんを抜いたことが無い主人が、朝ごはんを食べなくなりました。頻繁に涙を流すようになり、ある日会社を早退してぐったりしてしまいました。

これはもしかしてうつ病かなと思い、急いで病院を受診しました。
検査の結果、やはりうつ病でした。自分は役に立たない、存在しても意味が無いという事を強く思っていて、休まなければいけない状況なのに、会社を休んでしまっていいのだろうかと、自分を責めていたので、「あなたは家族にとって必要」という事と、「うつ病は病気なのだから休む必要がある」という事を毎日伝えていました。治療は薬物療法と、休養です。サインバルタ20ｍｇを２週間かけて飲み、その後40mgまで増やしました。

家に一人にしておけないので私はパートを辞め、主人の傍にいました。初めは食欲もなく、毎日布団から起きる事が出来なかったので私も一緒に布団でゴロゴロしたりテレビを見て過ごしました。私が３０分買い物に出ると、私がこのまま帰ってこないのではないかと不安になるので一緒に行くとの事で、一緒に買い物に行くも、１０分で疲れてしまう状態でした。それを毎日繰り返し、１ヶ月すると午前中散歩に出られるまでに回復しました。

２ヶ月目
食欲も徐々に戻りようやく休まなきゃいけないんだ、自分はうつ病なんだという事を受け入れ始めました。午前中は体調は良かったのですが、夕方になると毎日体が重くなり、横になっていました。

３ヶ月目
まだ好きな事をやる気力が湧かないようで毎日自分が思うように過ごしていました。段々良くなってきた所で、会社はいつごろ行けそう？と聞いた所、答えられずぐったりとしてしまったので、しばらくは会社の話は辞めようとおもいました。

４ヶ月目
会社の上司が面談にくるも、会う事が出来ず、その日はぐったりしてしまいました。心療内科の病院を、デイケアを行っている病院に変更しました。午前中だったら一人で出かけられるので、週１度午前中のみデイケアに参加しました。この頃、１人で病院も受診できるまでに回復したので、私はパートを始めました。家事を出来る所までやってくれるようになりました。

５ヶ月目
デイケアの通院が週に２回の午前中になりました。
このころ、もともと自分の趣味だったことに興味が湧いてきたので買い物に一人で出かけるようになったのですが、困ったことに、今までに見たことが無いくらいのお金の使い方にびっくりしました。やんわりと指摘しても、今までに見たことのない形相で起こりだし、何かが違うと感じました。激怒する事が増え、私も精神的に辛くなてきたので主人の主治医に相談しました。すると、うつ病が原因であって性格が変わったわけではないと言われ安心しました。薬の量を30mgに減らして様子を見ることにしました。

6ヶ月目
毎日午前中のみデイケアに通いました。怒鳴る症状も徐々に治まってきました。
うつ病の症状も徐々になくなって１日元気に過ごす事が出来るようになりましたが、まだ仕事に対しての自信が無いようです。復帰は焦らない様にしようと伝えました。

7ヶ月目
デイケアを2週間に1日ずつ午後も増やす事になりました。もともと好きだった車の運転も2時間程度なら苦にならなくなりました。1日ドライブに出かける事もありました。心のどこかに、自分は休んでいる身分だから、おもいきり楽しめないという感情があったようです。

８ヶ月目
会社の上司と面談し、いつ復帰するか決めました。上司と会っても会社に行ってもぐったりする事はなくなりました。パワハラをした上司が転勤になったのも、復帰を後押ししてくれたと思います。

9ヶ月目
毎日１日デイケアに行くようになり、徐々に会社復帰の準備が整ってきました。

10～12ヶ月目
復帰。復帰してからは、「自分、仕事しているなって感じだよ」と喜んでいました。やはり休職中よりもイキイキしている感じです。

１ヶ月に一度はまだ受診しています。半年かけて薬を無くしていく計画です。
今回気を付けていたことは、沢山の休養と自信をつける事でした。デイケアプログラムの内容が、認知行動療法、運動療法、パソコン、プレゼンテーションと、実際の会社を想定した内容もあり、徐々に自信が付けられたのも良かったと思っています。主人がうつ病になるまで私もうつ病に対しての知識がなかったのですが、周囲の人は、うつ病を理解する事が患者さんにとっても家族にとってもプラスになると感じました。

うつ病になってしまった場合、自立支援医療（精神通院医療）が利用できます。３割負担では、毎月３万円程度かかってしまうところでしたが、我が家は自己負担上限月額が１万円だったので助かりました。利用したいときは病院に相談してみてください。診断書を書いてくれます。