女性の膀胱炎。どんなに眠くてもトイレに行くようにしています。

私の膀胱炎経験について。
私は大人になってから2度ほど膀胱炎になりました。もともとトイレが近いのですが、膀胱炎の特徴は排尿のときの痛みだと思います。出るときと終わるときがとにかく痛いんです。まずは水を沢山飲んで、トイレは仕事中でも遠慮なく行く！職場の人には公表した方が気が楽です。「（トイレに）行っておいで！行っておいで！」と言ってくれてとても助かりました。よくトイレを我慢すると膀胱炎になると言いますが、実は成人女性の場合、別の原因が多いようです。これは看護師の友人から聞いたのですが、性交渉が最もの原因だそうです。なので交渉後とくにオーラルセックスをしたときには寝る前にトイレで排尿をしなさい。というのが1度目の膀胱炎のときにアドバイスされました。
いつも、そのアドバイスを頭の片隅に置いていたのですが、10年ほどしてまたなってしまいました。ついトイレに行かず寝てしまったんです。翌日トイレにいって、その痛みにはっとしました。冬だったので、なるべくお腹を温めてお湯を飲んで、トイレに沢山行きました。数日は痛かったですが、原因が自分なりにはっきりしていたので、最初のときより落ち着いて対処できました。あの痛みは2度と体験したくないので、どんなに眠くてもトイレに行くようにしています。