人の視線が気になる。なかなか治りませんが医師から言われたことは心がけています。

人の視線がいつからか気になりあの人は自分のことをこう見てこう思ってるのではないかと考えだしたらとまらなくなり、考えたことをそうなんだと信じ人間関係がうまく築けずいました。
不安でたまらず、人とあまり関わりたくない最低限がいいといつしか孤独になっていきました。

日常会話は変わりなくしゃべれるのですが、学校や会社などで大勢の前で話すとき、結婚式での誓いをしてるときでさえ人の視線がこわくて肌が赤くなるほど体がほてり暑くもないのに汗が止まらなく出てきて呼吸がしずくなりました。
病院で医師に診断をくだされるまでこれはよくある緊張からくるものだと思ってしまいなかなか気づけませんでした。

性格も一因しているといわれました。
幼い頃の失敗のトラウマもあるだろうといわれました。
失敗していいんだよとフォローされたこともなくなぜ失敗したんだと叱られいつも自信に満ちあふれた人をトオイメで見ていました。
小さなミスでも失敗したと過大に考えてしまい他人が軽く考えれることでもそのことをひきずってしまい自信がいつもなくつぎまた失敗したらどうしようと不安でたまらなくなりました。

医師からもポジティブに自分が成功しているイメージトレーニングや言葉の受取方も悲観的にとらえてはだめだと言われました。
今もまだ人前に立つと赤くなったり汗がひどく出たりしてしまいなかなか治りませんが医師から言われたことは心がけています。