不眠症、眠るのが怖くなり鬱病も併発。心療内科と睡眠外来に通院中です。

ある日突然、眠れなくなりました。
不眠症になるまでは1日8時間眠っても睡眠が足りないないなーと思っていた自分が、まさか不眠症になるとは思いもしませんでした。

不眠症が始まった日、私は床に入っても目がギンギンしていました。その日は結局一睡もできず…。
そして次の日、よし、今日は沢山眠るぞ！と思い21時には床に入ったのですが…
眠れない！時計を見るともう1時…。
なんだか焦ってきて、デパスを服用して寝ようと思い再び床につくが…眠れない！
なんで？
薬を服用しても眠れないのは初めてで、非常に焦ったのを覚えています。

それから4日間、本当に1～2時間の睡眠でした。
5日目に心療内科に行くことを決心してお薬をもらいましたが、お薬を飲むことに対して非常に抵抗感がありました。

そのため、お薬をのんでも常に緊張しているせいか、服用しても2～4時間の睡眠。

あの頃は心身共にボロボロでした。

不眠症の辛さは、なった人にしかわかりません。
いつも眠りのことについて考えて、不安定な精神状態。
毎日、毎日泣いて母親に相談していました。
正直、死にたいと考えたこともありました。
私よりもっと辛い病気と闘っている人たちがいると分かっていても、考えずにはいられませんでした。

また、その頃から心臓のバクバク、胸のザワザワ、頭がフワフワするという症状があらわれて、この場にいられない…消えたい、消えたいと思う症状が出てきました。

不眠症はうつ病の原因や悪化につながるそうです。
私も不眠症によってうつ状態になっていたのだと思います。

そして不眠症になってから10ヶ月後の現在…
今は不眠症を根本的に克服するべく、地元の心療内科と東京の睡眠外来に通っています。
10ヶ月の間、私は本当に色々な病院に行き、薬や漢方を飲んできました。

結果的に、現在通院している病院で落ち着きましたが、やはり病院はお医者様との相性が一番重要になってくると思います。

今もお薬の服用に対しては抵抗がありますが、睡眠を安定させるという意味では、やはり毎日服用することが大切だと割り切りはじめています。

現在の私の睡眠時間はと言うと、1週間のうち4日間が4～5時間で、残り3日間は2～3時間という状況です。
全く眠れないという日ももちろんあります。
しかし、私の眠りはこんなもんか～と思うようにしています。

私は抗不安剤と眠剤を服用していますが、服用したから眠れるというわけではないようです。
眠剤はあくまで、自分の眠りを補助してくれるものです。

しかし、不眠症になりかけの頃と比較して、本当に少しずつではありますが、改善しているような気がします。
まだ、眠ることに不安、恐怖、違和感がありますが、眠れないなら好きなことをしようとと思えるようになってきました(ただ、やっぱり眠れないと焦りますけど)。

不眠症は心身共に追いつめられます。
眠れない不安を一人で抱えないで下さい。
やはり、専門の先生に相談して診察して頂くことをお勧め致します。
また、どこの心療内科、精神科に行ったらいいかわからに時は、calooのうような口コミサイトを参考にしていかれると良いとお思います。
calooの投稿は私自身とても参考にしています。

不眠症の皆様が少しでもよくなりますよう願っております。