過度の運動で坐骨神経痛に。20年経った今でもたまに再発します。

初めて坐骨神経痛になったのは、高校生の時でした。
テニス部に所属しており、日々の部活が終わった後もテニスクラブに通い練習していました。
ある時、腰が痛くなりさらに臀部の横から足首にかけてピリピリと痛み出しました。今までにない痛みでした。歩いていてもピリピリ、寝ていてもズキズキしていました。

整形外科へ行って、レントゲンを撮りましたが異常なし。さらにMRIも撮りました。結果、坐骨神経痛でした。私の場合は、自分の筋肉量以上に運動をたくさんしていたので、それが原因のようでした。

予防法は、腹筋と背筋のバランスをよく鍛える事だそうです。自分の筋肉量に合わせた運動をしないと、身体がついてこないと言われました。
この高校生の時に初めて発症してから20年近く経ちますが、働きすぎたり、歩きすぎたり、妊娠したりすると、坐骨神経痛が再発していました。