糖質制限食を始めてから、不眠が改善。自然と熟睡できるように。
junior
(30歳代・男性)
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2016年10月05日投稿
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| 病気 | 不眠症 |
|---|
私は昔からテレビっ子で、深夜番組が大好きです。
携帯もワンセグが使えるものをわざわざ選んでいました。
なので、学生時代から１２時を過ぎて寝るのが
当たり前の生活リズムになってしまい、
いつしか寝つきが非常に悪くなってしまったのです。
ものすごく疲れている時でもなかなか眠れないので、
疲れが取れるまでにかなりの日数がかかってしまう状態で、
病院で処方していただいた軽い睡眠薬を使ったこともあるのですが、
起きてからもボーっとする副作用があったので、
睡眠薬はやめました。
しかし、健康な食事をしたいと思って始めた
糖質制限食を始めると
夜１０時頃になると自然と眠たくなり、
朝まで熟睡できるようになったのです！
これには驚き「糖質制限 不眠」で検索してみると
同じように改善した方が大勢いらっしゃることがわかりました。
糖質を極力取らないことで、
血糖値をコントロールするホルモン（インスリン）が異常に出ることはないので、
血糖値の急激な変化が起きず、
おかげで自然な睡眠ができるようになったんだと思います。
イライラすることも減り、精神的な安定も得られて、
身も心も毎日元気に過ごすことができるようになりました。
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