1度だけ経験した過呼吸。周囲の人の声かけのおかげで落ち着きました。

私は数年前に一度だけ過呼吸になりました。
そのときは過呼吸という言葉は知っていたものの、それが過呼吸だとは思いませんでした。
会社の人間関係に悩んでいて、精神的にいっぱいいっぱいになっている頃のことでした。

最終的にもうどうしても辞めたいと泣きながら友達に話しているときに、急に息がしにくくなり過呼吸状態になりました。
おそらく15分ほどで治まったと思うのですが、そのときは恐くて仕方がなかったのを覚えています。
友達に「大丈夫やで大丈夫やでー」と言われながら、だんだん落ち着いていきました。

その後、仕事を変わりストレスも無くなったおかげか、あの頃一度きりで過呼吸になることはありませんでした。
もしなってしまっても大丈夫なので、周りの人が落ち着いて声をかけてあげるといいと思います。