子育てや仕事でキャパオーバーになりパニック障害発症。入院で気持ちが楽に。

こんにちは。私は小学校高学年くらいよりたまーに過呼吸発作みたいな軽い息苦しさに襲われ辛い思いをしていました。
そんな息苦しさも思春期には無くなっていましたが、、、結婚し現在子供が3人。中学生2人、小学生1人。子育て奮闘中で仕事も週3、5やっています。
三女は障害児ですのでまだまだ手がかかります。
そんな中今から五年程前から息苦しいのが増えてきて一年前から頻繁に強い息苦しさをおぼえました。
最近では頻繁に過呼吸発作が起こり、先日運転中に大きな発作が起き倒れ救急車で運ばれました。
本当に苦しくて死んでしまうのではないかとの不安と手足の痺れ、硬直が起こり意識が朦朧としました。
喉にパイプが詰まっている様な感覚になります。
きっとストレスと疲れでキャパオーバーしたんだと自分で分かりました。
家に帰っても落ち着かない日々、涙が止まらず無気力
仕事に行かなければとの焦り
三女のパニックにも対応しきれなくなっていて衝動的に殺めてしまうのではないかとの不安で主人に入院をさせて欲しいと頼み込み、ただ今入院中です。
のんびりと過ごしています。

最近は家と病院を行き来しています。
家にいるとどーしても色々が目につきストレスを感じてしまいます。
静養出来る場所があると気持ちも楽で家事も頑張れたりしてます。
来週からは週一で仕事復帰をする予定です。
とらわれない事が大事です。

考えない事は難しいですが仕事復帰も今は正直怖いです。
でも具合が悪くなったら早退すればいいし辞めればいい
深く考えずに生活しようと心がけています。難しい事です。本当に難しい。

外泊許可中
山の上にある神社にも足を伸ばし少し動悸がしましたが行って帰って来れましたし
友達とのランチ
懇談会にも出席してみました。
大丈夫でした。

一歩一歩少しずつ焦らず前進しています。
理解が安心につながる
安心が改善につながる
本当にそうだと思いました。
仕事をしてる限り治らないと思いますがうまく付き合っていこうと思っています。