冷え性

今までの冷え性が酷すぎたので今はだいぶ改善されたと思います。

筋肉がなく食生活はいい加減で、生活も不規則で、低体温だったのが原因だったと思います。

私は皆と一緒の制服を着て寒い所で働く事がまずできませんでした。冬場スーパーのレジは足元にミニストーブがおいてありますが、寒くて２日働いて４日間風邪をひいて寝込んで、また１日働いたら風邪をひいて休んでしまい向いていませんでした。
冷え性だと、すぐに風邪をひいてしまいます。

夏場は髪の毛をアップにしていて電車の中で冷房の風が直接当たってしまうと段々と首が痛くなってきて肩も痛くなり頭痛が始まったから怪しいと思うと、次の日には風邪になりました。
髪の毛をアップにする時はマフラーをしないとアップができません。

冬場は当たり前のようにホカロンは５個ぐらい貼り付けていたのが今は、ホカロンいらずになりました。

今は、体温を上げる為に、筋肉をつけるようにしました。
男性より女性の方が冷え性なのは筋肉が少ないのが関係しています。

毎日今は湯船に入っているので体温を上げることが多少できていると思います。

血流を良くして栄養バランスの良い食事を摂って普段から、首や、太い血管がはしっている、太ももと、足首は冷やさないようにしました。
冷え性をほっておくとさまざまな病気になってしまうので、自分の平熱を知って体温を上げる事が大切だと思います。なかなか難しいですが、体温は36.5度以上にはした方が良いと思います。