毎年のようにかかるインフルエンザ。予防の為、ジョギングとヨガを始めました。

昔から免疫力が弱く、冬から春にかけて毎年のようにインフルエンザにかかります。
予防接種を受けてはみるものの、効いたり効かなかったりで参っています。病院にかかる度に言われるのは「とにかく栄養をとってよく眠ること」です。
しかし、インフルエンザにかかっている最中は、食欲がまったくない状態ですので、ただ食べるだけという行為にも苦労してしまいます。私の場合は、熱とともに関節がいたくなってしまい、布団から出るのもおっくうになって、ただただ寝ているだけでした。

こんな辛いのはこりごりだと思い、去年から免疫力を高めるための運動を始めました。
まともな運動などしたことのない私だったので、何から始めたらいいのかわかりませんでしたが、ジョギングとヨガを始めました。とにかく続けることが大切だと思ったので、時間のあるときに無理をしない程度に続けました。

するとその効果があったのかはわかりませんが、今年はインフルエンザどころか風邪もひきません。栄養をしっかりとって、適度な運動をすることが、インフルエンザや風邪の予防に繋がると実感しています。