カフェイン摂取、些細なことが頭から離れない。不眠症で夜が怖い。

田舎を離れて一人暮らしを始めてから、人からのストレスによって、不眠症が発生。
初めは小さなことの始まりでした。夜、カフェインを含む飲み物を飲み、頭痛から始まり眠れない。
些細な失敗が頭から離れず、眠れない。
自分はダメな人間だと錯覚からの妄想。
体が疲れれば、眠れるようになると考えるも、一向に改善されず。
朝日が昇る頃にやっと眠りにつける毎日。
ストレスは緩和されることはなく、膨張する一方。
昼間も眠れず、休日に寝だめする日々。
若さで乗り切れていたのだと思います。当時２０代前半。
いいことも悪いこともたくさん考えました。

薬に頼ったこともありますが、原因解明ができなければ一時しのぎだと、本当につらいときにしか飲みませんでした。翌日の副作用、倦怠感や思考の鈍りがひどくなるのが分かっていたので。しかし、飲んだ時の、体の力が抜ける感じ。眠れる安心感はとても心強かったのを憶えています。
眠れないときの改善方法は、無理に眠ろうとしないこと。

私は膨大な時間を映画鑑賞に利用しました。
毎日2本は映画を見ていましたね。それに救われ、たくさんの心の栄養になりました。
映画から学ぶこともとても多く、人生勉強やこれから生きていく上での知識をもらいました。今は、人より眠りが浅い程度。克服できたと言えます。