長年悩まされた貧血でしたが食生活を見直して改善!!

《病気が発覚した経緯》
貧血についてのお話をさせて頂きたいと思います。

高校生の頃から貧血気味で
全校集会で先生の話を立って聞いて居ると、
目の前が急に真っ暗になり力が抜けて倒れてしまったり…
立ちくらみがしたり…と
貧血らしい症状があり
母親から市販の貧血の薬をもらって
飲んでいたりしました。

《治療の内容や自分なりの解決方》
社会人になっても
貧血の症状は治まらず
立ちくらみは前よりひどいものになっていました。

職場での健康診断で
血液検査がありそこでやはり貧血だということが解りました。
何度が病院へ行き鉄剤や注射などを行いましたが…
薬を飲んでいる時期は良くなっても
薬をやめてしまうと症状はまた元通り。
本やインターネットで自己流で調べて
食事から見直してみることにしました。

赤身のマグロを量は少しずつでも週３回ぐらいは食べるようにしたりほうれん草のおひたし、
レバーの炒めものなど
鉄分の多い食材を積極的にとるように心掛けるようにしました。
それからの血液検査では…
赤血球数、ヘモグロビン(Hb)、ヘマトクリット(Ht)の三つの数値を見てもらっていますが、
食生活を意識して食べ物を変えてきてから随分と変化してきました。
立ちくらみやめまいなども以前に比べると
楽になりました。