長年悩んでいる鉄欠乏性貧血。鉄剤や食事改善でも良くならず...

女性には比較的多いと思いますが、長い間（たぶん子供のころから）鉄欠乏性貧血で悩まされています。
生理中、さらに仕事が忙しくて、寝不足が続くときなどは、朝めまいや立ちくらみがひどいです。朝、シャワーを浴びてから会社に行こうと思って、そのまま倒れ、結局会社に行けなかったことも何回かあります。
小さいころからずっと貧血気味なため、これまではそれほど気にかけていなかったのですが、仕事をし始める年齢になり、出張や残業が続くと、さすがに貧血のせいで疲れやすく、体調管理も難しいということを実感しました。

体質改善のために、病院で注射や鉄剤を処方してもらい、薬を飲み続けていた時期もありますが、鉄剤を飲んでからしばらくはヘモグロビンの数値が上昇しても、時間が経つとだんだん元に戻って行ってしまうということの繰り返しです。結局は、普段の食生活の改善が必要と言いますが、毎日鉄分を多く含む、食材を食べてもヘモグロビン値を維持することは難しいです。

また、鉄剤を飲み続けて、ヘモグロビン値をあげても、普段の貧血のつらさはさほど変わらなかったんですよね。
そのため、貧血はきっとなおらないので無理しない生活を送るしかないのかな、という結論に至りました。

何か良い手立てがあれば、参考にしたいな、と思っています。