パニック障害で満員電車や人混みがダメに。柴胡加竜骨牡蛎湯を飲むように。

満員電車や渋谷などの繁華街、野球場などの人混みの中に行くと
頭がクラクラしたり、動悸が起こったり、胸が苦しくなることが何回か起こりました。
また仕事中でエクセルを編集している際にも、
白と黒のコントラストのはっきりしたものを見ると、
目がチカチカして残像が目に残ってしまい、おかしいな？ということがありました。

胸が苦しくなって息をするたびに胸が痛くなったので、
救急で病院に行って、レントゲンや幾つかの検査を行ったものの、
特に問題がありませんでした。
医師からは病名については何も言われませんでしたが、
待合室で待っているうちに症状が落ち着いたのと、
仕事の部下でパニック障害（満員電車で過呼吸を起こす）を持っている人がいたので、
おそらく自分もパニック障害ではないかと思ったので、
書籍を読んで対応策を調べることにしました。

本は「薬なし、自分で治すパニック障害」と「パニック障害の治し方がわかる本」です。
前者の本は、現役の医師の方が書かれており、とても参考になりました。
「パニック障害は、長期的なストレスをきっかけとした自律神経ストームであること、
臓器的には異常がなく、発作は一時的であることなどの６項目を理解するだけで
コントロールできるようになる。」というような内容のものでした。

現在の医療では、なぜそうなったかまでの原因を突き止めることはせず、
薬の処方のみに重点を置かざるをえないということらしいので、
通院はせず、本に記載のあった方法と漢方薬で対処することにしました。

臓器的には問題ない、といった本の内容を口にしたり、紙に書いたりして
自分に認識させるようにしました。
また、胸が苦しくなる等症状が起こった時にも、本を持ち歩くようにして
内容をすぐに見て自分の頭に理解させるようにしました。

漢方薬はネットや薬局で買うことができますし、
どの漢方薬が当てはまるのかも、本やネットである程度調べることができます。
私の場合は、怒りが原因なのはわかっていたので、
「柴胡加竜骨牡蛎湯」を飲むようにしました。

そういったことを試しているうちに、症状が落ち着いていき、
１年以上たった今では普通に出かけられるようになっています。