急にたくさんできた口内炎。自分なりの対処法を紹介します。

口内炎のできる原因としては

○ストレスが原因でなる口内炎
○食事の偏りでできる口内炎
○ドライマウスが原因でなる口内炎
(ドライマウスは、口が渇くこと。口内の水分量が少ない。)

私の場合は、ストレスとドライマウスが原因で口内炎になってしまいました。

もともと、水分をとる時間が少なく、身体を冷やすことが多い仕事になるので
口内炎も出来やすい身体でした。

舌の上にひとつと舌の下にひとつ、頬の粘膜にひとつでした。

まず、ストレスからくる口内炎
(私の場合は舌の周辺にできるもの)は
ビタミンサプリをのむことで治りやすくなりました。
ただ、ドライマウスが原因なものは市販の薬だけでは治りにくいので、
塩水で口を気付くたびにすることで痛みが軽減されました。

ドライマウスになる原因は口の乾きなので、
唾液腺が刺激されるようにガムを噛んだり、
ポカリスエットで水分補給するなど気をつけて、
なるべく、乾きやすくなるカフェインの入ったものやお茶はやめていました。
食生活でのバランスも多少なりとも関係していたとは思いますので、
ビタミンをとるために野菜を多めにとりました。

睡眠は、あまり増やすことは出来ませんが、
早上がりできる日は、寝る前一時間は
携帯機器を触るのはやめ、すぐに寝るようにしたら

感覚の問題ですが、治るのが早くなった気がします。

塩水の作り方は塩が2水が1で私は作りました。