五十肩による肩の痛み。痛みどめは根本解決にならない。

春頃から何となく左肩を上げ下げすると痛いなと思い、ついついかばって無意識にあまり使わないようにしていました。
するとどんどん痛みは強くなり、Ｔシャツを脱ぎ着したり、高いところのものを取ろうと腕を伸ばすと、激痛が走るようになりました。

整形外科を受診し、レーザーを当ててもらったりしていましたが、効果はなく、ますます痛みは強くなってきました。
バンザイのように腕を真上に上げようにも、時計の針の10時ぐらいの方向までしか上がらない状態でした。
その後大学病院で診てもらったところ、五十肩と診断され、痛み止めの注射をしてもらいました。
痛いけれど積極的に動かさないと関節が硬くなるので、動かさないとダメだそうです。
がんばって腕を前にグーッと伸ばしたり、おじぎの姿勢で腕の力を抜いてぐるりと回したりする運動を教わりました。
痛みは半減しましたが、まだ痛いです。

注射のせいで痛みがとれたのかと思い、先生に尋ねると注射の効果は2,3日だそうで、その後の運動が大事なようです。
運動を続ければ、必ず痛みは取れると先生がおっしゃるので、続けて運動しようと思います。
痛み止めの飲み薬も処方されましたが、痛みが軽くなったので服用していません。
痛みが強くなった時に飲めばいいそうです。