五十肩。整形外科と整体ハリについて。努力のかいがあって、かなり良くなりました。

５０を過ぎて、何か新しい挑戦をしたくなって、近所の弓道場で弓を習いだしました。自分はダンスは得意ですが、球技運動は苦手で、腕の筋肉がありません。そのせいか、一番弱い弓（６ｋｇ）を引いてましたが、段々左の肩がいたくてしかたなくなって、週2は無理で週1にしていたけど、遂に全然無理になりました。腕が肩の高さ以上にはあげると鋭い痛みが来ました。左が特にひどかったです。夜も痛くて目が覚めました。しばらく動かさずにして湿布していましたが、鋭い痛みがひいたところで整形外科に行きました。
整形外科に行っても、確かなことはわからず、五十肩だろうということで、リハビリを始めました。でも、大した変わりはなかったです。
自分で、ストレッチを痛くない範囲で続けたのが一番良かったようで、1年くらいしたら、かなり良くなりました。
その後、カメラの趣味のせいか、腕肩が非常に凝って、またひどくなり、ハリをやってみました。
肩こりはハリが効いて良くなりましたが、腕はハリよりも地道なストレッチで時間をかけて少しずつ伸ばすのが良かったです。
私が行ったハリは、整体とセットになっていて、整体は、首やら背中やら、ボキボキやられて、コワイので、２週に一度行くと、先生は、その頻度では、治らないとおっしゃいましたが、私にはそれで十分でした。
整体の先生が強調したのが、姿勢を正しくせよ、ということで、これも普段の心がけなのですが、足を組んですわらないように言われ、いつも肩が前に向いている骨格ですが、これも、無理に肩甲骨を寄せるようにさせられました。
自分の努力のかいがあって、今1年半たちましが、かなり良くなりました。
両手を背中でつなげたのが、全くだめになったけど、今は片方しかできない状態なので、あともう少し頑張りたいです。
ちなみに、ハリは、首のところを打たれた時に、失敗されて、ハチに刺されたみたいな感じになって、3週間ほど痛みが残って、怖い思いをしたので、もう行ってません。