栄養士のアドバイスと無理のない運動で、糖尿病を自力で治した

去年の6月頃から吐き気が酷く毎日あげていました。
そこで掛かり付けである西村医院に行き詳しく検査するため青梅総合病院に行き血液検査をしたところ血糖が300・ヘモグロビンが9以上で糖尿病と診断されました。

その結果を西村医院に持っていき栄養士の方に色々アドバイスを頂き１日の食事を1600キロカロリーまでにしてくれと言われました。

その時糖尿病のパンフレットなど色々頂きましたがこれでやるとストレスが貯まると思い、自分で栄養学の本を買いオクラ・ワカメ・ひじきが良いとわかりました。なかでもオクラはベストです。

自分は家庭の事情もあり外食しかとれなかったので食堂に行ったらとにかくオクラをメインで食べご飯は小ライスにしました。

3ヶ月位で血糖が150近くヘモグロビン6位にまで落とすことが出来ました。(この時はたいして運動していない)

ここからさらに落とすにはやはり運動が必要と言われたので自分で出来る範囲で運動をし、苦痛に感じない程度で歩きました。(言われたとおりやるとストレスが貯まるので自分の目分量で行う)

段々と慣れてくると運動が楽しくなったりまた義務感なくやることで継続出来ました。

6月に採血をしたところ血糖が80位ヘモグロビン5.4になり医師にももう平気と言われました。
なので自分でもう糖尿病は治ったんですか？と聞いたらそうと言われました。

要は自分で義務的にやらない、食事もオクラを取れば以外と好きな食べ物も食べられる。
運動を苦痛に感じないようにするため景色やスマフォ等をいじりながら歩く等すれば良くなるかと…