肩の痛みで腕が上がらなくなりました。五十肩でリハビリに通院

もともと、肩こり、首こりがひどく、パソコンを使う仕事をたくさんすると
その夜や翌日は肩首がパンパンになります。
何とかしようとクイックマッサージなどにも通いますが、
それでは追いつかなくなってきました。
首が回りにくいなと思っていたら、今度は右腕があげずらくなりました。
手を上げても腕が耳につかないようになってしまい、朝起きた時などは
上に上げることも辛い日が出てきました。

とりあえず、整形外科を受診しました。
レントゲンの結果は特に骨に以上はなかったのですが、
可動域のせまさや年齢などからいわゆる五十肩だということでした。
念のためリウマチである可能性を否定するためにと、血液検査もされました。

五十肩といっても、肩のどの部分が硬くなってしまっているのか
判断するのは難しいそうです。
そこからは理学療法の範疇らしく、整形外科併設のリハビリ室にて、
専門の理学療法士さんに指導してもらうことになりました。

まず、電気やマイクロ波を当てて患部を温めて血行を良くします。
その状態で、痛みのない範囲で肩甲骨周辺を動かせる運動、ストレッチを
療法士さんの指導のもとで行います。
最後に自宅で行える運動も教えてもらって終了です。
とりあえず、リハビリに３ヶ月ほど通ってずいぶん可動域が増えてきました。
このまま継続して治療していこうと思っています。