五十肩で半年ほど不自由な生活でした。ただし適度に動かすこと。

左利きの私ですが、左手が上げづらいと感じるようになって一月ほどが経ったころ、
朝起きて、着替えをしようと思ったら、左肩に激痛が起こりました。
あまりに痛くて、その後も手をあげようとしても上げることが出来ません。
ある角度になると、ビリっと方の内部が引き連れるような感覚がして痛みが走ります。
着替えの時、高い棚のものを取るとき、シャンプーの時、日常生活の場面場面で
手を使うときに肩が痛んでそれ以上てが上がりません。

整形外科を受診して、レントゲンを撮ってもらい、先生の診察を受けました。
色々な角度で肩の関節の制限を見てもらいましたが、
立派な？五十肩だということでした。

とりあえず痛みのひどい時は、消炎鎮痛剤入のシップ。それでも効かない時は
飲み薬。その上でリハビリを自宅と整形外科で続けてくださいとのことでした。
痛みから動かすことを制限し過ぎると、筋力が落ちてしまい、その後の
可動範囲にかなり響くらしく、大丈夫な角度、大丈夫な動きをしっかり
覚えて、筋力の低下を防ぎ、可動範囲が狭くならないように心がけました。
リハビリは最初は週に1回。その後二週間に一度のペースで通いました。
マイクロ波を当てて、そのあとSSPという電気治療器にかかり、その後
牽引する機械で肩の運動をします。
自宅でも継続した結果、半年たった頃にはほぼ通常の肩に戻っていました。