パニック障害による過呼吸の発作。ストレスや不安を溜め込まないで。

こんにちは。私が過呼吸を起こして、手足がしびれ、吐き気、嘔吐、全身硬直を体験したのは、１９歳の時です。その当時は、仕事柄、頭や心を使う神経を使う仕事をしていました。
息が苦しくなり、症状が出たときは、死ぬかもしれないと本気で思いました。すぐに、お母さんが救急車を呼んでくれて、救急にかかりました。手も硬直していたし、顔も硬直していたので、お母さんがその日、居てくれて、本当によかったと思いました。
点滴などして、採血などもしましたが、症状からして、過換気症候群と言われました。別名、パニック障害ともいいます。発症したら、毎日に近いぐらい過呼吸を起こしていたので、不安になり本当に大丈夫なのか?って、死ぬのかな？って、不安が強く、しばらく、心療内科に行った事もありました。
ただ先生に話しを聞いてもらうという、安心感を生み出してくれる療法でした。
初めは、コンスタン８ミリでしたが、今では、４ミリになりました。あれから、１３年ですかね、コンスタンとは、毎日付き合いながら、生きています。
発作がでたら、ビニール袋とよくいいますが、私は、余計苦しくなります。家族などがいれば、手足をもんでもらうなどして、自分は、腹式呼吸と、意識をどっかにいかそうと、お笑いのＤＶＤなどつけたり、イロイロ工夫しました。不安、ストレス、緊張などから、かこきゅうを起こしてしまいますが、死ぬ病気ではありません。心の病気です。
私が、１３年間言われ続けてきたことが、今よくわかります。同じ病気を抱えている方は、不安などストレスたまったら、周りに愚痴って、下さいね！一人で、抱えこまないためには、愚痴りましょう。