パソコンの使い過ぎでドライアイに。ホルモンバランスも一因。

仕事柄パソコンは1日6時間以上は使っています。最近なんとなく目の奥がゴロゴロするようになって、目薬をしょっちゅうつけていたんですが、そのうち光を見るとやけにまぶしく感じたり、朝、目が開けにくかったりなど症状がどんどん悪くなっていくようだったので、
眼科に行きました。

お医者さんによるとドライアイにもいろいろな種類があり「涙液（るいえき）分泌減少型」「涙液蒸発亢進型」「BUT短縮型」があって、その中の「涙液分泌減少型」が私のドライアイに当てはまる症状とのことでした。
原因は、加齢。特に更年期を迎えた女性に多いそうです。なんでもホルモンのバランスが崩れてしまうことで起こるそうです。

検査は涙の量を調べるシルマーテストというのをやりました。検査用の濾紙をまぶたのフチにはさんで5分間でどれだけの長さが濡れるかを調べるものです。治療は点眼薬を処方されました。この点眼薬にはヒアルロン酸が含まれているもので、目の表面をなるべく乾燥させないようにするものです。点眼薬だけでなく生活習慣の見直しも大切ということでした。

私の場合はパソコンが原因というのがわかっていましたが、仕事なので止めることはできません。パソコンの画面の位置を見下ろす位置にすると上まぶたがかぶさって、目の乾燥が防げるそうなので、さっそくやってみました。あとエアコンの風が直接当たらないようにするとか、パソコンに直結できる加湿器なども置いてみました。まばたきも意識的にするようにしました。

1週間くらいでだいぶ楽になり、1か月くらいで点眼薬を使わなくても目がゴロゴロしなくなりました。