ヴィーガンという食生活に変えたことで、病院にも度々かかっていた便秘と無縁に。

私の便秘経験について。
私は中学生くらいの頃からかなりの便秘で病院にも度々かかっていました。食べると気持ち悪くて吐いてしまうことがあったんですが、レントゲンを撮ると腸が便でいっぱいで胃の方まで迫ってきていました。
病院での浣腸やイチジク浣腸を家で試すも、自分ではなかなか我慢するのが難しいのと、治療にはならない、一時的な処置でした。
学生時代の便秘の大きな原因は恥ずかしさから我慢してタイミングを逃していたからです。本当は朝早く起きて朝ご飯のあとに、ゆっくり座る時間があればいいのですが、早起きが苦手なので。
大人になって、恥ずかしさはなくなったものの、やはり回数は週に2、３回ほど。排便のときは毎回が戦いでした。プルーンを食べたりしましたが、食べ過ぎくらい食べてもあまり変わらない。出たとしても硬いんですよね、だから出すのが痛い。それでも踏ん張って出すしかない。そうすると、切れちゃうんです。お尻がしばらく痛くて、拭くと血がつきました。
そんな長年の便秘がここ１年で全くなくなりました。それは食生活を変えたことです。ヴィーガンというベジタリアンに似た食生活です。動物性のものを、一切食べないんです。そうすると自然に野菜を多く取るようになるのと植物性の油の方が体の中で液体として残るようですね。なので、するっと嘘のように毎回でます。一日数回のときもあります。
体は正直です、週に半分でも植物性生活をすると変わるかもしれません、試してみて下さい。