ついにきた！更年期障害。蕁麻疹、睡眠障害、生理不順などの様々な症状。

42歳ぐらいから、夜半過ぎになるとじんましんにちかい湿疹がでたり、ストレスの強いときには、自分の動悸で目覚めたり、44歳になった今では、眠れず睡眠時間導入剤に頼らざる終えなくなり…
近頃では、3時間ほど経つと目覚めて、眠れなくなり…気がつくとイライラ、くよくよが長くなり、辛くなってきました。
生理周期が早く来るようになり、月2回きてしまい、旅行などの予定が立て辛くなりました。
かゆみ止めの飲み薬や睡眠導入剤が聞きづらくなり、困ったので、ウォーキングとエクエルという大豆由来のサプリメントとビタミンCを飲み始めて一週間でグッスリと眠れるようになってきました。

まだ、更年期障害だと自覚できたばかりで、発症し始めて2年ですが、ほんとストレス管理が一番大切なんだなと痛感しています。ストレスを受けることは仕方がないのですが、ケアをして、あまりいろいろ頑張りすぎず、楽しめる程度で過ごしていくのも大切なことなんだと、症状と対峙しながら感じます。

ホルモン療法は最後の砦で、なるべく共存しながら、この症状と仲良くしていきたいです。最初は怖くて、わたしはまだまだ大丈夫だぁ！と思ってはいたのですが…来る時は来ますね〜〜。