不規則な生活が続き、気がつけばひと月近く便秘。体臭が強くなって心配になりました。

【背景】
これまで朝昼夕食を比較的決まった時間に食べ、早めに寝る生活を送っていましたが仕事が急に忙しくなり食事の時間も毎日異なるような生活となり、外食や深夜の帰宅が増えるなど生活習慣が大きく変わってしまいました。
そのような状況のなかで、ふと気が付けば1週間程度便秘が続いていることに気づきました。これまではほとんど毎日便が出ていたので今回は長いなと思いましたが、そのような事態が何度も続くようになってしまいました。
【長い便秘と通院】
長くて１週間程度の便秘のときには病院にわざわざ行くことも抵抗がありましたが、２週間を過ぎる便秘になるとおなかの調子が悪く感じたり、なんとなく自分の体臭が強くなっているように感じられることが増えてきました。通院する中でまず指摘をされてはっとしたのが水分の摂取量がこれまでに比べてかなり少なくなってしまっていたことです。忙しいことを理由に水分を取る回数が減っていました。お水を摂取することと野菜中心の食生活を送る様にとの指導を受けて実践することで、すぐには便秘は改善しなかったものの体調が良くなりました。
【その後】
一月たつ直前に久しぶりのお通じの感覚があり、これまでに見たことがないような量の便を出すことができました。その後も何回かお通じがあり、１週間もすると２日に一回のペースで便が出るようになり水分と野菜摂取の重要性を実感しました。