健康的な食生活と早めの睡眠。成人してからアトピー性皮膚炎が改善。

幼稚園に入園するころから、外で遊んで汗をかいたり太陽に当たりすぎると肌がかゆくなることが増えてきました。その後、それまで特段食べ物で症状が悪化することはなかったのですが小学校入学頃から卵を食べるとかゆみが強くなり始めました。
病院に定期的に通いながら治療することとなり漢方薬を中心に処方してもらいましたが、あまり体質的には改善しませんでした。特に小学校高学年のころはハウスダストへのアレルギー反応も強くなり、春や夏にはアトピーの症状も悪化するので悩みの種でした。
対策として顔を丁寧に洗うことや、汗をかいた後には比較的早めに洗い流すことで肌をきれいな状態に保つことを心がけました。また、油っぽい食事や刺激物を避ける一方で野菜や魚をしっかりと摂取するようにしました。
なかなか体質としては改善はしませんでしたが、高校卒業後、より自由な時間が増える中でストレスも減少したのか少しずつアトピーの症状が和らぐようになってきました。また、上記のような健康的な食生活を続けていたことに加えて早めの睡眠を心がけたことでアトピーの跡も改善して比較的きれいな肌になりました。
アトピーはなかなか改善しないので途中嫌になることもありましたがストレスをためないようにしたことと、気長に付き合っていくように気持ちを切り替えたことが改善につながったと考えています。