運動療法と食事療法で、皮膚科に通い10年以上治らない顔のニキビが減った。

学生のころからにきびがひどく、ニキビ跡がつぶれてクレーターが顔中にできています。

大学時代は毎日、顔のどこか２～３か所にニキビができていました。生活習慣や食事が原因かと思いましたが、自己努力の改善では効果が見られず、体質であるとばかりに諦めていました。
ニキビ跡のクレーターのおかげで年齢相応にみられることはなく、よく老け顔に見られます。
美容皮膚科に行き、ニゾラールやロキシスロマイシンなどの抗生物質、フラクショナルレーザーやダーマローラーなど試しましたが、あまり改善が見られませんでした。

しかし昨年秋より、内臓脂肪が気になり始めてケトジェニックダイエットを始め、炭水化物、糖質の摂取を徹底的に控えたところ、10年以上続いたニキビの発生が明らかに減りました。

申しあげておきますが、私はケトジェニックダイエットを推奨しているわけではありません。経験者として言わせてもらいますと、炭水化物の完全カットなど到底、体が持ちません。現に私は現在ケトジェニックダイエットをやめており、正月はお餅を食べましたし、今日もチャーハンを2人前平らげております。

自信の経験より、もしかしたら体内の内臓脂肪の量がニキビの産生に一役買っているのではないかと考えたのです。
その後、食事制限をして車通勤から自転車通勤に切り替えたところ、ニキビは完全になくなったわけではありませんが、量は減ったように感じます。
皮膚科に行っても治らないニキビでお困りの方がいらっしゃるのでしたら、運動療法、食事療法を考えてみることをお勧めします。