26歳で発症した腰椎椎間板ヘルニア。手術はせず、筋肉量を増やすことで改善。

【発症理由】
→発症したのは26歳の時。
　荷物をかがんで取ろうとした際に腰に激痛が走り動けなくなりました。

【診断まで様子】
→4病院受診し上記結果になる。

《病院①　受診理由／診察結果》
　　重傷日は取り急ぎアイスノンで冷やし翌日近くの病院を受診、
　　かかりつけ医ではなかったため、画像診断まで至らず、
　　湿布薬とロキソニンを処方され終診。

《病院②　受診理由／診察結果》
　　①の病院を受診してから1週間しても痛みが取れないのと、
　　太ももから脹脛にしびれが現れ、寝返りも打てず。
　　処方薬も飲み切り、慌てて自宅近くの病院の整形外科へを受診。
　　受診するも病院にMRI機器を常設されておらず、
　　MRI搭載の車輌がくるまでは正確な診断は不可。
　　時間を要するとの事だったので、地元の大きな病院を紹介され転医。

《病院③　受診理由／診察結果》
　　②の病院で医師に紹介状不要と言われ紹介先の病院へ行くも、
　　話が通っておらず、紹介状が必要と言われる。
　　たまたま他科に受診歴があったので受付の計らいで
　　新患扱いで何とか受付をしてもらえましたが、
　　結果、病院の堅い椅子に6時間も座るはめに。
　　6時間待って3分の診察。もちろん画像診断などもなく帰る羽目に。
　　画像予約は3週間後と言われ、痛みに耐え切れず他院を受診。

《病院④　受診理由／診察結果》
　　③病院での診察を待てず、家族の紹介で④病院を受診。
　　ここでようやく、きちんと話を聞いてくれる医師と出会う。　
　　MRI撮影を初診から3日後に予約を取ってもらえ、上記診断となる。
　　

【治療に関して】
　　まずは1つ目の病院でもらった薬を飲み切っていたため、
　　ロキソニンとレバミピド錠、貼り薬を処方してもらいました。

　　医師からは手術の必要はないが、筋肉量を増やす事を推奨されました。
　　実際今までスポーツとは無縁の生活であった為、
　　筋肉量が少なかったのは事実だと思います。

　　怪我直後のスポーツジムへの入会は難しかったので、
　　体操教室へ入会し少しずつ、筋トレマシーンを始めました。
　　やはり入会してから　3か月くらいはおそるおそる運動していましたが、
　　徐々に運動ができるようになりました。

【現在】
　　体操教室は1年半続け、現在はスポーツジムに変更し
　　筋トレや、プール、エアロバイクなどバランス良く継続中。

【症状改善までに自分なりに気を付けたこと】
　　①食事とお菓子のバランスに気をつけて運動を習慣にした事。
　　②足、腰を冷やさない努力。
　　③物を持つ際に膝をまげて持つのを癖づける。
　　④冷たい飲み物を飲みすぎない。
　　

　　怪我をしてから診断名が出るまでは不安で泣いていた日々でした。
　　ネットで余計な検索をして大病なのではないか？？と
　　余計な病名も調べました。
　　(←今思えばこれが一番体に良くなかったと思います）

　　周りの支えや良いお医者様や良い医療機関に巡り合え、
　　現在では仕事も運動も不自由なく過ごせています。

　　こんな内容ですが、悩まれている方の何かお役にたてれば幸いです。