家庭内のストレスから不眠になり、自律神経失調症になってしまいました。

　私は一時期、家庭内での悩みを抱えており、夜になるとついつい考えてしまいなかなか眠れない日々を過ごしていました。
そんな毎日を送っていたある日、朝起きると頭がフラフラとして起き上がれませんでした。
その日は横になっていたのですが、フラフラとしためまいが治らないために、次の日病院へ行きました。私の主な症状はフラフラとしためまいに加えて耳のつまりです。耳がふとしたときにつまったようになり、まるで水の中にいるかのような聞こえ方になってしまいます。
はじめはメニエール病を疑われたようですが、それではなく、自律神経失調症と診断されました。
　
私が自律神経失調症になってしまった原因はやはり、ストレスによるものでした。私の悩みの種は取り除くことが難しいことなのですが、今は悩みすぎないように心がけています。また、月に数回心療内科に通っています。そこで、色んな悩みや心の中にためていたものを吐き出すと、すっきりとした気分になります。

また、そこの心療内科では、とにかく寝ることが大事と、睡眠導入剤を貰っています。
また、適度の運動も勧められているので、少し遠いスーパーまで歩いて行ったり、できるだけ歩くようにしています。
そうして、運動し、眠るように努力していると、今はだいぶ良くなり、一時は外出することもできませんでしたが、車を運転して外出できるようになりました。