職場のストレスからうつ状態に。過呼吸が出たが、短期入院で落ち着いた。

* 今から思えばかなりのブラック企業に勤めている時期に発症しました。終電で帰ることが多く休日出勤もあり休みも取りづらい職場でした。また少人数の事務所内でのいじめ、トラブルも毎日のようにありました。

毎日憂鬱で落ち込んでおり、将来が不安で不安で仕方がなく、楽しい気分を感じることがほとんどなく自暴自棄で、自分で「もしかしたら鬱になりかけているのかも」と疑わしくなり、薬を手っ取り早く処方してくれないかと 心療内科に行きました。

診断は、うつ病ではなく「うつ状態」で、強いて病名をあげるならば「不安神経症」と言われ、カウンセリングと自律訓練法を中心に抗不安剤の投薬もしました。

先生も、様々な方法を試してみて本人にあいそうなものを探す方針らしく、私には昔ながらの「森田療法が合いそうだ」と勧められ、集会に参加したりしました。

そんな中、はじめて通勤途中のホームで過呼吸になりました。すぐに治まりましたが、その後ショックで駅の事務所でずっと横になっていたのを覚えています。その後、自転車をこいでいて過呼吸になったり、普通に布団に入って就寝しようとした時に発症したりするようになりました。

先生からは、まず「すぐに会社を休むこと、そしてできるだけ長く休みなさい」と言われ、それでもぐずぐずして日が経っていくと、紹介状を書くので短期入院するよう勧められました。なんとか10日間休みをもらい、大きな病院に１週間入院しました。入院中は規則正しい生活、睡眠もたっぷりとりました。
たった１週間でしたが、確かに、それ以降過呼吸が出ることはほとんどなくなりました。