疲労とストレスのサインを見過ごし自律神経失調症に。過呼吸をおこしてしまいました。

仕事でデスクワークが多く、気が付かないうちに肩や首、腰がバキバキに凝っていたようです。駅の階段で動悸がする時がありましたが、30歳近くになって歳を取ったのかと特に何もしませんでした。職場で色々と環境が代わり、仕事関係のストレスもすごくあったのですが、忙しさにかまけて病院で検診などをせずにいたのが、今となっては良くなかったと反省しています。
目の疲れも多く、偏頭痛がある日も多かったのですが、倒れた日はテレビを見ていたら片目だけチカチカし始めて頭痛がひどく、倒れ込むように寝ました。夜中にものすごい頭痛に襲われて起き、パニックで生まれて始めて過呼吸になってしまいました。
救急車で搬送され、しばらくすると落ち着いたので、その日は点滴するだけで帰り、産婦人科から眼科、精神科、レントゲンなど色々と見てもらいましたが、特に原因はわからず、疲れとストレスなど複合的に重なって起きた自律神経失調症だろうと診断されました。
現在も変わらず人混みなどで動悸が上がると過呼吸になってしまうので、すごくゆっくり歩くようにしたり、仕事も最低限のみに配慮して貰ったりしながら、改善するのを待っています。治療法がない病気なので、鍼治療へ行ったり、整体で首、肩、腰のコリだけでも良くなるようにケアしたり、自分で出来る対策をしています。ただ、いつ過呼吸になって倒れるか心配で不安な状況が続いているので、心療内科に通院して精神安定剤のような薬を出して貰い、常に持ち歩くようにしています。
普段と体調が何だか違うな〜と感じたら、忙しくても自分をいたわるようにしないと倒れてからだと大変です。